| 香肠烤时蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 291克 | 香肠烤时蔬热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于写作业44分钟消耗的热量...108 | |||||
香肠烤时蔬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
自制猪肉肠（500克）、蘑菇（4个）、胡萝卜（1个）、Mixed herbs（1茶匙）、Mixedherbs（1茶匙）、洋葱（1个）、灯椒（1个）、红椒（1个）、大土豆（1个）、盐（1茶匙）、蒜头（4粒）、黑胡椒（1茶匙）、Oliver oil（1勺）、Oliveroil（1勺）
1/6. 切蔬菜。
2/6. 放香料和调味料，拌匀橄榄油。只需一个调羹的油。
3/6. 预热烤箱220。锡纸包紧烤盘。放入烤箱烤30分钟。（具体看你的蔬菜大小而定）。
4/6. 烤肠是早餐的时候煎多了。（请忽略）。
5/6. 猪肉肠切块。如果你使用没煎过的。需要20分钟来烤。
6/6. 蔬菜烤30分钟后打开锡纸放入烤肠继续烤10分钟。生的香肠烤20分钟。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防高血压、促进消化、润肺等功效；可与青豆、鲫鱼、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、增加食欲等功效；可与豆浆、狗肉、莴笋搭配；与冬虫夏草、樱桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠烤时蔬热量80 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质4.28 克
- 碳水化合物11.89 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克