| 捞汁木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 176克 | 捞汁木耳热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于迪斯科13分钟消耗的热量...270 | |||||
捞汁木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、香菜（适量）、蒜末（适量）、干辣椒（适量）、芝麻（适量）、花椒（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、味素（适量）
1/4. 忘记拍照了 做好了才想起来 先把木耳提前泡好 收是干净 多洗几遍装盘备用
2/4. 捞汁制作 准备一大碗水依次放入红辣椒 花椒 冰糖 白醋 盐 酱油 倒入锅中煮开锅十分钟 凉凉
3/4. 黄瓜切丝 胡萝卜切丝用开水烫一下 香菜蒜切末 把这些倒入凉好的捞汁中 木耳放捞汁上面
4/4. 油烧开后 把花生碎到里炒熟 加芝麻 红辣椒炒熟趁热浇再捞汁木耳上 香味四溢
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、大便秘结、预防便秘等功效；可与枣、猪血、海蜇搭配；与白萝卜、马肉、红螺 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、抗癌等功效；可与圆白菜、莴笋、绿豆芽搭配；与樱桃、杏、柠檬相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 捞汁木耳热量57 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.48 克
- 碳水化合物15.55 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克