| 春天的美味紫薯年糕炒空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 春天的美味紫薯年糕炒空心菜热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于做题56分钟消耗的热量...108 | |||||
春天的美味紫薯年糕炒空心菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
空心菜（500克）、紫薯年糕（100克）、盐（适量）、鸡粉（2克）、蚝油（适量）
1/8. 紫薯年糕冲水洗净备用
2/8. 空心菜冲水洗净
3/8. ，沥干水分备用
4/8. 起油锅烧热，下空心菜翻炒几分钟
5/8. 然后倒入紫薯年糕翻炒均匀
6/8. 炒至九成熟
7/8. 再加入适量盐、鸡粉、蚝油，翻炒片刻即可关火
8/8. 出锅开动了～
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿除湿、防暑解热等功效；可与尖椒、橄榄菜、彩椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春天的美味紫薯年糕炒空心菜热量100 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠94.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾243 毫克