| 艾叶猪肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 艾叶 | 克 | 2千卡 | 19千卡 | 0.70克 | 0.60克 |
| 瘦肉 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 40克 | 艾叶猪肉汤热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于哑铃15分钟消耗的热量...180 | |||||
艾叶猪肉汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
艾叶（10克）、瘦肉（30克）、花生油（3克）、食盐（3克）、生抽（1克）
1/9. 艾叶摘洗干净，备用！
2/9. 煮一碗开水！
3/9. 把艾叶放到开水锅里去去哭苦味！
4/9. 把艾叶捞起来备用！
5/9. 在煮两碗开水！
6/9. 水开后把瘦肉倒入开水锅里！
7/9. 把烫过的艾叶倒入猪肉汤里！
8/9. 把配料放下去调味即可！
9/9. 艾叶猪肉汤煮好了！
食材功效信息
艾叶的热量19千卡（每100克）；具有安胎、止血、温经等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补肾养血、润肠胃等功效；可与芒果、小白菜、卷心菜搭配；与百合、梨、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 艾叶猪肉汤热量45 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠59.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾465 毫克