| 韭菜炒大豆蛋白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 19千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 75克 | 韭菜炒大豆蛋白热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于滑雪3分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜炒大豆蛋白的做法共10个步骤
食材主料/辅料
韭菜（75克）、大豆蛋白（30克）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：韭菜、大豆蛋白（已泡软）
2/10. 将韭菜洗净。
3/10. 放在案板上切开，待用。
4/10. 烧锅倒油烧热，下入已泡软的大豆蛋白翻炒翻炒。
5/10. 接着，合入切好的韭菜翻炒一下。
6/10. 然后，加适量的生抽。
7/10. 加适量的盐。
8/10. 加适量的味精。
9/10. 调味炒匀，即可。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、肾虚阳痿、温中行气等功效；可与明虾、海虾、青鱼搭配；与牛里脊、蜂蜜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒大豆蛋白热量19 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克