| 龙眼冰糖炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 462克 | 龙眼冰糖炖梨热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于风帆冲浪运动86分钟消耗的热量...180 | |||||
龙眼冰糖炖梨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
龙眼肉（40克）、梨（1个）、冰糖（15克）
1/9. 用料
2/9. 梨去皮
3/9. 切成小块
4/9. 将所有材料放入炖盅
5/9. 在电炖锅中加水
6/9. 放入炖盅
7/9. 加盖，低温档隔水炖煮4小时以上
8/9. 梨子熟透
9/9. 倒出饮用
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、清心、止咳等功效；可与猪肺、姜汁、冰糖搭配；与羊排、鹅肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、清热除火等功效；可与白果、鸭梨、银耳搭配；
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营养信息
- 龙眼冰糖炖梨热量257 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠4.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾93 毫克