| 小葱芝麻拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 200克 | 小葱芝麻拌豆腐热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于大提琴81分钟消耗的热量...120 | |||||
小葱芝麻拌豆腐的做法共10个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（200克）、小葱（2棵）、熟黑芝麻（10克）、盐（2克）、香油（10克）
1/10. 老豆腐切大块放入蒸锅隔水蒸10分钟；
2/10. 小葱洗净；
3/10. 小葱切葱花；
4/10. 豆腐取出切长条；
5/10. 再横向切细条；
6/10. 豆腐丝盛碗中，撒葱花、熟黑芝麻；
7/10. 平底锅热油；
8/10. 热油浇撒在葱花s上；
9/10. 再搬入少量香油；
10/10. 一盘非常简单的清新小菜。
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、健脾利湿、清热解毒等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小葱芝麻拌豆腐热量162 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克