| 热辣米豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米豆腐 | 克 | 310千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 383克 | 热辣米豆腐热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于吃东西207分钟消耗的热量...90 | |||||
热辣米豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米豆腐（适量）、食用油（适量）、油辣子（适量）、味精鸡精（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、花椒粉（适量）
1/5. 原料集合，不全，
2/5. 米豆腐，洗净切块放一个较大点的碗里
3/5. 放入适量的食用油，辣椒粉，花椒粉，一点点糖提鲜，暂时不放盐，因为米豆腐不容易进味，如果有葱花更好，更香，我家的用完了，就没放，拌匀
4/5. 放进微波炉，三分钟
5/5. 拿出来，加盐味精鸡精和油辣子拌匀开吃，油辣子和辣椒粉一起用有两种辣椒香，混合绝配，米豆腐软糯香辣十足，不过小心烫哦！吃完了用剩下的调料拌面味道也超赞又不浪费
食材功效信息
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有美化皮肤、清热败火、消暑等功效；可与多宝鱼、白萝卜、荠菜搭配；与菠菜、猪血、竹笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 热辣米豆腐热量310 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克