| 香滑山药核桃露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 314克 | 香滑山药核桃露热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡，相当于抹水泥287分钟消耗的热量...180 | |||||
香滑山药核桃露的做法共13个步骤
食材主料/辅料
山药（200克）、核桃（4个）、冰糖（5块）、水（750克）
1/13. 备好材料
2/13. 铁棍山药洗净刮去皮，再切成段。
3/13. 桃去皮剥出仁
4/13. 放在锅里焙一下，炒熟的核桃仁很香哦。
5/13. 煮锅放上水，开锅后将山药放入
6/13. 再放上冰糖（不喜欢甜糖可以省略）煮10分钟左右就熟了。
7/13. 将煮熟的山药连汤带肉的一并倒入搅拌杯里
8/13. 将核桃仁放入搅拌杯
9/13. 搅拌杯盖上盖
10/13. 程序扭到五谷档，将搅拌杯放在机器上，启动机器。
11/13. 一分钟后程序结束，打开上盖看看细细滑滑的
12/13. 直接倒入碗中就可以享用了。
13/13. 一杯热腾腾，略带点甜味的山药核桃露，细细品味入口细密润滑，山药的温婉核桃的香在齿间回荡，真是一杯让你喝了还想喝的美味佳饮。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、固肾益精、肺虚咳喘等功效；可与杜仲、羊排、枣搭配；与鲫鱼、猪肝、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、滋养脑细胞、缓解疲劳等功效；可与芝麻、芹菜、水芹菜搭配；与山鸡、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香滑山药核桃露热量860 千卡
- 脂肪65.409999 克
- 蛋白质17.13 克
- 碳水化合物26.11 克
- 钠20.6 毫克
- 钙114 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾654 毫克