| 黄金水果元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄米面 | 克 | 702千卡 | 351千卡 | 9.7克 | 1.5克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 661克 | 黄金水果元宵热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡，相当于越野滑雪61分钟消耗的热量...840 | |||||
黄金水果元宵的做法共15个步骤
食材主料/辅料
黄米面（200克）、草莓（适量）、鸡蛋果（1个）、白糖（适量）、白芝麻（100克）、玉米淀粉（适量）、猪油（15克）
1/15. 准备材料
2/15. 鸡蛋果去皮，草莓切碎
3/15. 取大一点的容器，将鸡蛋果肉、草莓碎、芝麻放在一起切板均匀
4/15. 加入白糖、玉米淀粉拌匀
5/15. 猪油融化
6/15. 加入融化的猪油拌匀
7/15. 调好的水果馅料
8/15. 做成元宵馅冷冻
9/15. 准备好黄米面粉，可以适量多放一些，容易滚动
10/15. 将冷冻的馅料蘸水后放入面粉中，端起盆晃动滚满面粉，
11/15. 做好的元宵
12/15. 上屜蒸5分钟
13/15. 蒸好的元宵
14/15. 冷却后入油锅炸
15/15. 炸好的元宵，颜色金黄，看着就有食欲呢！
食材功效信息
黄米面的热量351千卡（每100克）；具有益阴、利肺、利大肠等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、健脾、治便秘等功效；可与酸奶、橙子、豆腐搭配；与猪排、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金水果元宵热量850 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质10.37 克
- 碳水化合物84.58 克
- 钠4.3 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克