| 牛肉娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 584克 | 牛肉娃娃菜热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于高抬腿46分钟消耗的热量...600 | |||||
牛肉娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、牛肉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）
1/4. 娃娃菜切四瓣。
2/4. 锅中加入高汤，加入娃娃菜，加入适量盐、酱油等调味料，中火煮熟。
3/4. 捞出娃娃菜入盘。
4/4. 加入煮熟的牛肉，加入适量汤汁，可以开餐喽……
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、通利肠胃、帮助消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、增长肌肉、抗衰老等功效；可与山楂、香菇、西兰花搭配；与板栗、橘子、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛肉娃娃菜热量455 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质40.57 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠298.6 毫克
- 钙88 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾889 毫克