| 葱姜炒螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 葱姜炒螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于开车209分钟消耗的热量...150 | |||||
葱姜炒螃蟹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（10只）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、姜（适量）
1/7. 解冻螃蟹，用刷子清洁螃蟹，反复冲洗干净
2/7. 上屜蒸5-10分钟
3/7. 蟹子剁成块
4/7. 葱姜切块
5/7. 热油锅，爆香葱姜
6/7. 加入蟹块翻炒
7/7. 加入盐、胡椒粉、料酒少量酱油调味，出锅装盘。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、预防高血压、滋肝阴等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与花生、鹌鹑蛋、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱姜炒螃蟹热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克