| 粉丝螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 645克 | 粉丝螃蟹热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡，相当于踩水212分钟消耗的热量...240 | |||||
粉丝螃蟹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（2个）、粉丝（1段）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（1汤匙）、白糖（适量）
1/4. 准备好食材，首先要把螃蟹掰壳，再对切成四份。一定要把螃蟹的腮去掉，把泥土都洗干净。
2/4. 粉丝要先泡开水一下，再铺在底下，当上螃蟹，对齐放好，就像没没切过一样～如图还要当然姜，蒜，盐味精，糖，油，记得粉丝挺会吃有的。
3/4. 没有蒸锅的，可以和我一样，用炒锅放个隔水网，就可以蒸了，用中火就行了。
4/4. 过二十分钟就可以出锅了，还有蟹膏呢～
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓冲贫血、续绝伤、养筋活血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与蜂蜜、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、益气、补血等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝螃蟹热量846 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物88.4 克
- 钠9.56 毫克
- 钙239 毫克
- 铁8 毫克
- 钾250 毫克