| 棒棒糖南瓜汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 60克 | 棒棒糖南瓜汤圆热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于对面舞48分钟消耗的热量...270 | |||||
棒棒糖南瓜汤圆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（60克）、开水（50克）、南瓜泥（适量）
1/11. 南瓜切片，蒸软，压成泥，和一份糯米份和一块。另一份糯米粉用开水和匀，软硬适中
2/11. 和好的糯米团
3/11. 各取15克左右的片团，压扁，煮一锅开水，水开后，放下去，煮至面团浮起
4/11. 将煮过的糯米面团再分别揉到面团中
5/11. 和好的面团，盖保鲜膜，静置20分钟
6/11. 先各取一块南瓜轜米团和原味轜米团，擀成薄片，叠在一起，再次擀压。
7/11. 卷起，卷紧一些
8/11. 用锋利的刀切出0.5厘米厚的面团
9/11. 取一小块南瓜糯米团，搓成柱状
10/11. 粘和到一起
11/11. 煮水，水开后，放到汤圆，煮熟后，盛到碗中，放些蜂蜜或糖调味，或做成酒酿圆子，随自己喜欢就好
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补血、补脑益智等功效；可与桂花、乌鸡、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 棒棒糖南瓜汤圆热量217 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克