| 紫甘蓝凉拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 10千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 50克 | 紫甘蓝凉拌菜热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于修建房屋2分钟消耗的热量...330 | |||||
紫甘蓝凉拌菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（50克）、荠菜叶（5克）、面酱（20克）
1/4. 紫甘蓝.
2/4. 紫甘蓝洗清切丝。
3/4. 摆盘，先做花，后画枝，放叶子。
4/4. 成品。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与青椒、木耳、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫甘蓝凉拌菜热量10 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克