| 鸡蛋炒海鲜肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋炒海鲜肉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摩托艇运动40分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋炒海鲜肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海鲜肉（350克）、鸡蛋（2个）、韭菜（少许）
1/7. 海蛎子冲洗几遍洗去杂质
2/7. 打入2个鸡蛋
3/7. 加少许盐搅拌均匀
4/7. 炒锅倒油，倒入蛋液
5/7. 翻炒片刻
6/7. 临出锅放韭菜段，快速翻炒均匀即可
7/7. 出锅装盘，味道非常鲜美
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、美容护肤等功效；可与基围虾、牡蛎 、银鱼搭配；与消炎片、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒海鲜肉热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克