| 芹菜炒千张丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 17千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 85克 | 芹菜炒千张丝热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于唱歌8分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜炒千张丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
千张丝（125克）、芹菜（85克）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：千张丝、芹菜（已清洗切段）
2/9. 将千张丝下入清水锅中焯开，捞出。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入焯好的千张丝翻炒一下。
4/9. 接着，合入切好的芹菜翻炒翻炒。
5/9. 然后，加适量的生抽。
6/9. 加适量的盐。
7/9. 加适量的味精。
8/9. 调味炒匀，即可。
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、提神、平肝降压等功效；可与牛里脊、豆腐、茭白搭配；与虾米、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒千张丝热量17 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克