| 糖烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 糖烤栗子热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于帆船运动353分钟消耗的热量...180 | |||||
糖烤栗子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、水（30克）、橄榄油（20毫升）、白糖（30克）
1/8. 栗子清洗干净。
2/8. 用刀拦腰横着切一道小口，不要切断。
3/8. 加上一勺橄榄油。
4/8. 翻动板栗，让栗子满身沾上油。
5/8. 上下火200度烤20分钟。
6/8. 在烤栗子的时候，把沙滩干涸水混合融化。
7/8. 烤了20分钟的栗子取出倒入糖水中，拌匀。
8/8. 再次放到烤盘上入烤箱烤10分钟即可。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有预防便秘、增强体质、驱虫等功效；可与红枣、薏米、白菜搭配；与羊肉、鸭肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖烤栗子热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克