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酸辣粉

酸辣粉的热量和减肥功效

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酸辣粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红薯粉1008千卡336千卡2.7克0.2克
花生米89千卡298千卡12克25.4克
总量330酸辣粉热量/卡路里1097千卡
郑多燕小红帽 热量1097千卡,相当于郑多燕小红帽183分钟消耗的热量...360

酸辣粉的做法共12个步骤

食材主料/辅料

红薯粉(300克)、花生米(30克)、榨菜丝(15克)、辣椒油(10克)、辣椒粉(5克)、葱(切粹)(1棵)、香菜(1棵)、酱油(5克)、米醋(20克)、食用油(3汤匙)、水(1500毫升)、辣豆瓣酱(1汤匙)、芝麻(1勺)
酸辣粉的做法图解1

1/12. 将红薯粉提前30分钟用水泡软。

酸辣粉的做法图解2

2/12. 炒好的花生米和芝麻。

酸辣粉的做法图解3

3/12. 榨菜丝。

酸辣粉的做法图解4

4/12. 切好的葱和香菜。

酸辣粉的做法图解5

5/12. 另取个碗加入10克辣椒油,5克辣椒粉,5克酱油,和20克米醋拌匀。(咸淡根据个人口味适当加减调料)

酸辣粉的做法图解6

6/12. 另起锅加入3汤匙油烧热,将滚烫油倒入香汁料里拌匀备用。

酸辣粉的做法图解7

7/12. 上锅加入少量油将豆瓣酱炒出红油,豆瓣酱最好用刀先剁碎。

酸辣粉的做法图解8

8/12. 加入大约3大碗的水和少量的盐煮开。

酸辣粉的做法图解9

9/12. 加入泡软的红薯粉煮开。

酸辣粉的做法图解10

10/12. 取个大汤碗,将煮熟的粉和汤倒入碗里。

酸辣粉的做法图解11

11/12. 泡入香汁料拌匀,再洒上花生米,榨菜丝香菜和葱花完成。

酸辣粉的做法图解12

12/12. 成品。马上享用。

食材功效信息

红薯粉的热量336千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有增强免疫力、益气力、强肾阳等功效;

花生米的热量298千卡(每100克);具有和胃、润肺化痰、防癌等功效;可与鲫鱼、红枣、鲤鱼搭配;与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸辣粉热量1097 千卡
  • 脂肪25.6 克
  • 蛋白质14.7 克
  • 碳水化合物93.9 克
  • 30.1 毫克
  • 41 毫克
  • 13.4 毫克
  • 456 毫克

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