| 酸辣粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯粉 | 克 | 1008千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 花生米 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 330克 | 酸辣粉热量/卡路里1097千卡 | |||

1/12. 将红薯粉提前30分钟用水泡软。

2/12. 炒好的花生米和芝麻。

3/12. 榨菜丝。

4/12. 切好的葱和香菜。

5/12. 另取个碗加入10克辣椒油,5克辣椒粉,5克酱油,和20克米醋拌匀。(咸淡根据个人口味适当加减调料)

6/12. 另起锅加入3汤匙油烧热,将滚烫油倒入香汁料里拌匀备用。

7/12. 上锅加入少量油将豆瓣酱炒出红油,豆瓣酱最好用刀先剁碎。

8/12. 加入大约3大碗的水和少量的盐煮开。

9/12. 加入泡软的红薯粉煮开。

10/12. 取个大汤碗,将煮熟的粉和汤倒入碗里。

11/12. 泡入香汁料拌匀,再洒上花生米,榨菜丝香菜和葱花完成。

12/12. 成品。马上享用。
红薯粉的热量336千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有增强免疫力、益气力、强肾阳等功效;
花生米的热量298千卡(每100克);具有和胃、润肺化痰、防癌等功效;可与鲫鱼、红枣、鲤鱼搭配;与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克,同食可能会引起不适;