| 杏鲍菇炒韭菜梗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 杏鲍菇炒韭菜梗热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于棒球13分钟消耗的热量...300 | |||||
杏鲍菇炒韭菜梗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（3个）、韭菜梗（150克）、葱花（适量）、生抽（适量）
1/7. 杏鲍菇切条
2/7. 韭菜梗切段
3/7. 炒锅倒油煸香葱花，先下杏鲍菇翻炒
4/7. 炒至变色变软
5/7. 然后放韭菜梗翻炒
6/7. 炒至变软
7/7. 加生抽快速翻炒均匀即可
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒韭菜梗热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克