| 白菜拌海蜇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 总量 | 248克 | 白菜拌海蜇热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于冰上掷石游戏46分钟消耗的热量...240 | |||||
白菜拌海蜇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜心（一个）、海蜇（适量）、香菜（适量）、大蒜（适量）、醋（适量）、味极鲜酱油（适量）、蚝油（适量）
1/8. 海蜇皮泡3个小时后，洗净切条。
2/8. 用热水烫一下。
3/8. 香菜摘洗干净，切段，用热水烫一烫。
4/8. 所有材料放入干净盆中。
5/8. 加入蒜泥，味极鲜酱油。
6/8. 加入醋。
7/8. 加入耗油。
8/8. 加一点点盐拌匀即可。
食材功效信息
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、预防高血压、行淤化积等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜拌海蜇热量184 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠467.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾331 毫克