| 白菜炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 521克 | 白菜炒腊肠热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡，相当于单板滑雪137分钟消耗的热量...378 | |||||
白菜炒腊肠的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜（3片）、胡萝卜（三分之一根）、腊肠（半根）、葱花（少许）、香菜（少许）、食用油（适量）、食盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 白菜叶子洗净切丝备用。
2/8. 胡萝卜洗净切丝备用。
3/8. 腊肠切片，为了省事，其实也应该切丝的。
4/8. 香菜切丝备用，当然也要洗干净。
5/8. 葱切丝，也可以放点蒜瓣姜片，也可以不放。
6/8. 炒锅呢ifangru油，烧热，放入葱花爆炒，放入胡萝卜丝，爆炒。
7/8. 然后放入白菜，炒至将熟，放入腊肠翻炒一下即可，加入基金能够装盘。我的腊肠是熟的，如果是生的，就要在放入葱花的时候放进锅中爆炒一下。
8/8. 这个是放入腊肠的过程，刚才提前写了，呵呵。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、促进消化、解渴利尿等功效；可与排骨、鲤鱼、奶酪搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、下气等功效；可与蜂蜜、菠菜、草鱼搭配；与茄子、辣椒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、清洁肠胃、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炒腊肠热量860 千卡
- 脂肪48.91 克
- 蛋白质25.38 克
- 碳水化合物31.28 克
- 钠1682 毫克
- 钙64 毫克
- 铁3.87 毫克
- 钾393 毫克