| 火龙之恋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 39千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 69千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 585克 | 火龙之恋热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于拳击66分钟消耗的热量...360 | |||||
火龙之恋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、西米（20克）、奇异果（1个）、椰汁（30克）
1/4. 火龙果切半掏空果肉，把奇异果、火龙果切小块待用。
2/4. 西米放入滚水中钟烧开，然后用勺子不停地搅拌，差不多煮上20分钟左右，盖上锅盖闷10分钟左右，盛起冲洗干净沥干水分。
3/4. 把西米和果粒加椰汁放进掏空的火龙果里就OK啦。
4/4. 喜欢冰凉的，放到冰箱冰镇一下更爽。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、抗衰老、抗口角炎等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、帮助消化等功效；可与蜂蜜、酸奶、薏米搭配；与黄瓜、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、润颜、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 火龙之恋热量397 千卡
- 脂肪3.26 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物67.53 克
- 钠65.6 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3 毫克
- 钾619 毫克