| 炒花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 300克 | 炒花生米热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于华尔兹舞298分钟消耗的热量...180 | |||||
炒花生米的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生米（300克）、食盐（50克）
1/9. 花生米！
2/9. 热锅！
3/9. 把食盐放到锅里热会儿！
4/9. 花生米倒入热锅里！
5/9. 大火慢速炒！
6/9. 五分钟后调到中午，加快炒！
7/9. 又过五分钟后，把火调到小火，快速炒！
8/9. 用手感觉下花生米能不能剥开，能就炒好了！
9/9. 脆脆的花生米炒好了！
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、润肺、和胃等功效；可与莲子、黄豆、粳米搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒花生米热量894 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克