| 椒盐酥脆鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 270千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 250克 | 椒盐酥脆鲫鱼热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于开车108分钟消耗的热量...150 | |||||
椒盐酥脆鲫鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（250克）、柠檬（1片）、葱（1根）、姜（1片）、盐（适量）、椒盐（适量）、酒（适量）
1/5. 鲫鱼
2/5. 去头，从背部开刀，取出内脏，洗清，
3/5. 腌一下。
4/5. 油用葱姜爆香，煎鱼，慢慢煎，煎到肉金黄，翻过来煎皮一面。（图不小心删了）
5/5. 装盘，挤柠檬汁，加椒盐。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、活血通络、健脾利湿等功效；可与枸杞子、木耳、红豆搭配；与冬瓜、排骨、猪小排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椒盐酥脆鲫鱼热量270 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克