| 五香炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 1270千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1022克 | 五香炸带鱼热量/卡路里1274千卡 | |||
 热量1274千卡，相当于改建房屋232分钟消耗的热量...330 | |||||
五香炸带鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（1000克）、生抽（适量）、食用油（400克）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、姜（适量）、五香粉（适量）、葱（适量）
1/7. 带鱼去肚，去鳃，洗净，切段.
2/7. 加入姜，葱，料酒，糖，盐，先抽，五香粉，
3/7. 搅拌好，放置15分钟，使其入味.
4/7. 撇去腌汁，撇去杂质，撒些淀粉，搅拌匀.
5/7. 锅里放入适量植物油，7成热，放入带鱼
6/7. 炸至表面金黄，捞出。
7/7. 全部炸好后，再重复炸一下即可上桌.
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高智力、暖胃补虚、治疗高血压等功效；可与牛奶、香干、千张搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 五香炸带鱼热量1274 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克