| 欧式蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼干预拌粉 | 克 | 526千卡 | 428千卡 | 8克 | 15.4克 |
| 总量 | 123克 | 欧式蔓越莓饼干热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于安装雨水槽88分钟消耗的热量...360 | |||||
欧式蔓越莓饼干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
饼干预拌粉（123克）、糖粉（58克）、鸡蛋清（30克）、黄油（60克）、蔓越莓干（36克）
1/11. 准备好黄油60克、鸡蛋30克、蔓越莓干36克、饼干预拌粉123克、糖粉58克。
2/11. 将蔓越莓干切碎备用
3/11. 黄油切小丁软化以后加入糖粉拌匀
4/11. 分次加入30克鸡蛋液拌匀
5/11. 加入饼干预拌粉拌匀
6/11. 加入切碎的蔓越莓干
7/11. 搅拌均匀
8/11. 将拌好的面糊放入铺好保鲜膜的模子内放入冰箱冷冻半小时
9/11. 冷冻半小时后取出来切成均匀的厚片
10/11. 摆入烤盘内，每块之间留些距离。
11/11. 放入上火180度下火150度预热好的烤箱内烤制15分钟左右，看到饼干都上色就可以了，千万别糊了。
食材功效信息
饼干预拌粉的热量428千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 欧式蔓越莓饼干热量526 千卡
- 脂肪15.4 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物63.3 克
- 钠1276 毫克
- 钙179 毫克
- 铁2.77 毫克
- 钾163 毫克