| 薯粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼露 | 克 | 3千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 426克 | 薯粉热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于深蹲8分钟消耗的热量...240 | |||||
薯粉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红薯粉（250克）、鱼露（2克）、鸡汤（200毫升）、葱头（8个）、食盐（3克）、鸡油（1勺）
1/10. 薯粉！
2/10. 用开水浸泡两分钟，然后洗干净，洗干净后再用冷水浸泡半小时！
3/10. 把浸泡好的薯粉洗干净，捞起来备用！
4/10. 葱头拨洗干净！
5/10. 这是鸡油！
6/10. 把鸡汤倒入锅里煮开！
7/10. 把薯粉倒入到煮开的锅里煮！
8/10. 翻动下，以免焦底！
9/10. 把葱头倒入锅里，和薯粉一起煮，然后下配料调味就可以了！
10/10. 煮好了，好香啊！
食材功效信息
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、提鲜等功效；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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营养信息
- 薯粉热量33 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物36.25 克
- 钠1277 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾288 毫克