| 如意喜貝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 丘比千岛酱 | 克 | 248千卡 | 468千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 总量 | 512克 | 如意喜貝热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于单板滑雪77分钟消耗的热量...378 | |||||
如意喜貝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
扇貝（5个）、青苹果（半个）、丘比千岛酱（20毫升）、日式燒汁（少許）
1/4. 扇貝洗净去除杂物后，待放。
2/4. 下薄油煎香扇貝，下日式燒汁煎2-3分钟即可上盘。
3/4. 青苹果肉用搅拌机打成苹果泥加入20ml丘比千岛酱
4/4. 拌匀同扇貝伴食。
食材功效信息
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、醒酒、排毒等功效；可与银耳、绿茶、青鱼搭配；与糯米、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
丘比千岛酱的热量468千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 如意喜貝热量487 千卡
- 脂肪43.5 克
- 蛋白质0.93 克
- 碳水化合物31.81 克
- 钠1 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克