| 铁板黑椒肠仔鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 热狗肠 | 克 | 1612千卡 | 307千卡 | 13.2克 | 25.2克 |
| 总量 | 594克 | 铁板黑椒肠仔鸡蛋热量/卡路里1711千卡 | |||
 热量1711千卡，相当于瑜珈489分钟消耗的热量...210 | |||||
铁板黑椒肠仔鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、热狗肠（2根）、食用油（少许）、盐（少许）、黑胡椒粉（适量）、薄荷（少许）
1/8. 准备所需材料。
2/8. 将铁板洗净，放炉子上，加入少许油烧热。
3/8. 待铁板烧热后，转小火，再打入鸡蛋。
4/8. 放上热狗肠。
5/8. 撒上少许盐鸡蛋上。
6/8. 当热狗肠煎熟后，加入薄荷。
7/8. 再撒上黑胡椒粉。
8/8. 最后可以上桌了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、养血发胎等功效；可与玉米、茼蒿、桂圆搭配；与消炎片、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
热狗肠的热量307千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 铁板黑椒肠仔鸡蛋热量1711 千卡
- 脂肪34.71 克
- 蛋白质25.76 克
- 碳水化合物7.62 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克