| 炸红薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 炸红薯片热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于郑多燕50分钟消耗的热量...360 | |||||
炸红薯片的做法共13个步骤
食材主料/辅料
红薯（3个）、植物油（1小勺）、盐（1小勺）、孜然粉（1小勺）
1/13. 准备红薯三个。
2/13. 将红薯连皮清洗干净，也可以去皮，切成薄片。
3/13. 加入1小勺植物油。
4/13. 然后拌匀，让每一块红薯片都沾上油。
5/13. 空气炸锅180度预热5分钟。将薯片倒入炸锅的炸篮内。
6/13. 入炸锅炸8分钟。
7/13. 8分钟后，将炸篮取出，用快筷子拌一下红薯片。
8/13. 再放回炸10分钟，至红薯片变干变脆，然后倒出，再炸下一篮
9/13. 将全部炸好的红薯片全部倒入炸篮内。
10/13. 加入少许盐。
11/13. 再加入1小勺孜然粉。
12/13. 然后拌匀。 再次放入炸锅内炸3分钟。
13/13. 最后取出即可食用。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、瘦身、通便等功效；可与水芹菜、米面、莲子搭配；与圣女果、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸红薯片热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克