| 凉拌内脂豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 297克 | 凉拌内脂豆腐热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于洗脚85分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌内脂豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
内脂豆腐（1盒）、生抽（3勺）、陈醋（2勺）、白糖（1勺）、香油（1勺）、香菜（1根）、姜（少许）
1/5. 内脂豆腐一盒，将豆腐翻转然后在底部4个角各剪开一角。因内脂豆腐较嫩，稍不留意从盒子里倒出来就会碎掉，所以这样处理过的豆腐扣出来就会比较完整。
2/5. 将盒子上面的塑封用刀化开，小心不要把豆腐划烂。轻轻扣在干净的案板上。
3/5. 用刀轻轻的将豆腐片成薄片，然后将豆腐用刀拖入到盘子里。
4/5. 生抽3勺、陈醋2勺、白糖1勺、姜末少许、香菜1根，香油1勺调成一碗料汁。
5/5. 将料汁倒在豆腐上即可。大家日常吃，将豆腐片成片以后浇上料汁即可。我为了视觉效果更好，用了一个整块的豆腐。
食材功效信息
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有预防高血压、下气消痰、抗血管等功效；可与荠菜、蛤蜊、芸豆 搭配；与猪血、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌内脂豆腐热量339 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克