| 蒜蓉油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼露 | 克 | 2千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 1克 | 蒜蓉油麦菜热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于开车1分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜蓉油麦菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鱼露（1克）、油麦菜（1棵）、蒜蓉（5克）、花生油（5匙）、食盐（4克）
1/10. 油麦菜一颗！
2/10. 把油麦菜洗干净！
3/10. 把洗干净的油麦菜折断！
4/10. 蒜头！
5/10. 把去皮的蒜头拍碎！
6/10. 热油锅，爆蒜蓉！
7/10. 把油麦菜倒入蒜蓉锅，盖盖子！
8/10. 翻炒油麦菜！
9/10. 调味即可！
10/10. 青青脆脆的油麦菜！
食材功效信息
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 蒜蓉油麦菜热量2 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物36.25 克
- 钠1119 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾208 毫克