| 清白汆白丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 200克 | 清白汆白丁热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于长笛25分钟消耗的热量...120 | |||||
清白汆白丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
扇贝丁（500克）、韭菜（200克）、香菜（1棵）、蚝油（2勺）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、香油（1勺）
1/5. 扇贝丁化好之后用热水焯烫一下！
2/5. 韭菜切段铺到汤碗底下！
3/5. 扇贝丁焯烫之后倒到韭菜上！
4/5. 起锅倒入水，蚝油盐，鸡精熬开！
5/5. 香菜切段！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、温中行气、肾虚阳痿等功效；可与鹌鹑蛋、鲫鱼、虾搭配；与牛里脊、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清白汆白丁热量50 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克