| 排骨海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 藕 | 克 | 146千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 排骨海带汤热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡，相当于做头发586分钟消耗的热量...150 | |||||
排骨海带汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、藕（200克）、海带扣（200克）、葱、姜、大料、盐（少许）
1/3. 将排骨煮成九分熟（煮排骨时放入葱、姜、大料、盐）
2/3. 藕切成片放入排骨汤中
3/3. 海带扣洗净放入排骨汤中同藕一起煮熟即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、补虚等功效；可与白菜、山楂、蘑菇搭配；与甘草、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、改善肠胃、止泻等功效；可与红螺、猪肉、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨海带汤热量1466 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物18.099999 克
- 钠88.7 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾517 毫克