| 饭焗腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 123克 | 饭焗腊肠热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于太极拳180分钟消耗的热量...240 | |||||
饭焗腊肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肠（2根半）、电饭锅米饭（1锅）
1/5. 腊肠用开水浸泡片刻，捞起。
2/5. 电饭锅里的米饭快干水时，打开盖子，丢进洗净的腊肠，继续煲饭。
3/5. 米饭熟后别急着开盖，焖10来分钟左右，开盖夹起腊肠。
4/5. 切片或切段即可食用。
5/5. 装盆、米饭里混合着腊肠的香味~
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 饭焗腊肠热量718 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克