| 香煎香椿芽鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香煎香椿芽鱼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于剪指甲99分钟消耗的热量...60 | |||||
香煎香椿芽鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、香椿芽（2包）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、味精（适量）、面粉（适量）
1/6. 香椿芽从冰箱里拿出了自然化冻。
2/6. 用热水烫一下。
3/6. 放入盐、胡椒粉、味精腌制10分钟。
4/6. 鸡蛋、面粉加少许水搅拌成稠糊。
5/6. 锅里放油，放入裹了面糊的香椿芽煎制。
6/6. 一面定型后翻过来，再煎另一面。煎到两面金黄色即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与生菜、牡蛎 、干辣椒搭配；与兔肉、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎香椿芽鱼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克