| 青椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 青椒炒肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于瑜珈305分钟消耗的热量...210 | |||||
青椒炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（1块）、青椒（1-2个）、葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）
1/6. 猪肉切片。这个是带皮的猪肉，在山东的某些地区，带皮的猪肉挺难买。。用带皮的猪肉炒菜，猪肉格外的香。
2/6. 葱切丝，香菜切段，辣椒或者柿子椒切块
3/6. 锅里放油，放猪肉，这里中火或者大火爆炒猪肉，多炒一会儿，反正香。。
4/6. 放入青椒
5/6. 加适量酱油，一丢丢水，撒入葱花，加适量盐，适量味精，翻炒
6/6. 大火收汁，出锅！~
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肠胃、滋肝阴等功效；可与苋菜、莲藕、圆茄子搭配；与雪梨、梨、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克