| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 162千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 300克 | 意大利面热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于瘦身操27分钟消耗的热量...354 | |||||
意大利面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利面（300克）、青椒（2个）、洋葱（1个）、肉末（200克）、番茄酱（60克）、奥尔良鸡粉（50克）、黄油（20克）、黑胡椒粉（3克）、盐（3克）
1/7. 煮意大利面8分钟左右
2/7. 煮面过程中准备辅料
3/7. 均切成丁状
4/7. 将洋葱丁，彩椒丁入锅，另外加入准备好的肉丁，油，奥尔良鸡粉，盐，熬制
5/7. 面条可以放入少量水，防止软掉
6/7. 把熬好的酱料倒入面上，加入黑胡椒粉
7/7. 搅拌均匀，开吃
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量162 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克