| 胡萝卜淮山猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 718克 | 胡萝卜淮山猪骨汤热量/卡路里1030千卡 | |||
 热量1030千卡，相当于健身操221分钟消耗的热量...280 | |||||
胡萝卜淮山猪骨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪骨（适量）、淮山（一根）、胡萝卜（一根）、盐（适量）
1/9. 猪骨洗净后放入热水内焯水。
2/9. 砂锅内放水，把焯水的排骨捞出后放入砂锅内。
3/9. 淮山削掉皮，用保鲜袋隔着哦，怕手会痒。
4/9. 胡萝卜切滚刀块。
5/9. 淮山洗净也切滚刀块。
6/9. 砂锅内的排骨煮开锅后把胡萝卜块倒入。
7/9. 把淮山块倒入。
8/9. 盖上锅盖大火煮开后改小火40分钟。
9/9. 喝之前加盐调味即可。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、益力气、止泻等功效；可与粉葛、醋、脆山药搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有健脾补肺、促进消化、益精等功效；可与鸭腿、鸡胗、枣（鲜）搭配；与油菜、碱性食物、藻类相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、解毒生津等功效；可与羊排、卷心菜、莴笋搭配；与白酒、山楂干、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜淮山猪骨汤热量1030 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质42.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克