| 酸豆角炒肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸豆角 | 克 | 88千卡 | 41千卡 | 2克 | 0.53克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 415克 | 酸豆角炒肉末热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于踢踏舞27分钟消耗的热量...288 | |||||
酸豆角炒肉末的做法共9个步骤
食材主料/辅料
三层肉（适量）、酸豆角（适量）、芹菜（适量）、红辣椒（适量）、鸡精（适量）、味极鲜（适量）
1/9. 三层肉，红辣椒，蒜头，芹菜切碎
2/9. 酸豆角切碎
3/9. 大合照哈
4/9. 起锅下油，加蒜头红辣椒爆香
5/9. 下肉丁
6/9. 加味极鲜，
7/9. 下酸豆角
8/9. 炒熟，下芹菜，
9/9. 放鸡精，装盘
食材功效信息
酸豆角的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、镇静安神、平肝降压等功效；可与葵花子、鸭肉、菜花搭配；与鸡肉、牡蛎、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸豆角炒肉末热量128 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物13 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克