| 鸡蛋木耳炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 469克 | 鸡蛋木耳炒芹菜热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于单板滑雪28分钟消耗的热量...378 | |||||
鸡蛋木耳炒芹菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜（400克）、鸡蛋（2个）、木耳（适量）
1/7. 芹菜斜切段，鸡蛋打碗里、木耳提前泡发
2/7. 滑炒鸡蛋盛出备用
3/7. 另起锅倒油放入芹菜翻炒
4/7. 炒至8成熟
5/7. 倒入木耳翻炒片刻
6/7. 再倒入滑炒的鸡蛋
7/7. 加盐翻炒均匀即可
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、镇静安神、祛湿等功效；可与粳米、山楂、红薯搭配；与兔肉、蛤蜊、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与菠菜、生菜、牡蛎 搭配；与甲鱼 、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋木耳炒芹菜热量179 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠215.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾292 毫克