| 芒果芝士慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果芝士慕斯热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于有氧操42分钟消耗的热量...280 | |||||
芒果芝士慕斯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
消化饼（120克）、芒果（2个）、黄油（50克）、淡奶油（250克）、芝士（250克）、白糖（100克）、吉利丁片（4个）
1/10. 隔水融化黄油。
2/10. 加入碎的消化饼作为饼底。我这里用的太少了。是做不成功的饼底。
3/10. 拿出芝士加入糖
4/10. 同样隔水融化。
5/10. 加入切好的芒果丁
6/10. 拿出淡奶油
7/10. 用打蛋器搅拌至六成发。然后加入芒果芝士里。也就是5里。
8/10. 吉利丁片用冷水泡软后脱水。然后隔水融化成液体。加入芝士糊里面。搅拌
9/10. 放到饼底上，也就是1上。冷冻4小时或一晚即成。
10/10. 完成
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、杀菌、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果芝士慕斯热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克