| 芹菜炒皮肚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 芹菜炒皮肚热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于跑步5分钟消耗的热量...480 | |||||
芹菜炒皮肚的做法共7个步骤
食材主料/辅料
皮肚（适量）、芹菜（适量）、木耳（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、红干椒（适量）、姜（适量）、白糖（适量）
1/7. 皮肚切块，芹菜斜刀切片、木耳摘小朵、红椒切块。
2/7. 葱、姜、蒜切末，红干椒一个，料汁（糖、醋、胡椒粉、生抽加水调成）。
3/7. 锅中油烧热，倒入葱、姜、蒜末、红干椒爆香。
4/7. 倒入皮肚、木耳翻炒。
5/7. 加入料汁闷一会。
6/7. 再倒入红椒块翻炒。
7/7. 汤汁焖的不多时放入芹菜翻炒一下，最后放盐、鸡精，炒匀出锅。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、祛湿、镇静安神等功效；可与百合、基围虾、樱桃番茄搭配；与黄豆、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜炒皮肚热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克