| 小猪蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红肠 | 克 | 14千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 86克 | 小猪蒸蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于编织38分钟消耗的热量...210 | |||||
小猪蒸蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、红肠（5克）、海苔（适量）、芝士（适量）、白糖（适量）
1/5. 原料
2/5. 鸡蛋打碗里，调入白糖搅拌匀，过筛
3/5. 红肠，海苔，芝士切成型备用
4/5. 鸡蛋上蒸锅，盖上个盘中蒸8分钟
5/5. 取出后摆上造型即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、延缓衰老等功效；可与生菜、紫菜、海虾搭配；与茶叶、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 小猪蒸蛋热量134 千卡
- 脂肪37.51 克
- 蛋白质53.76 克
- 碳水化合物57.12 克
- 钠824.2 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾321 毫克