| 茼蒿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 72千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 茼蒿鸡蛋饼热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于游泳28分钟消耗的热量...360 | |||||
茼蒿鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（200克）、鸡蛋（2个）、面粉（少许）、盐（少许）
1/8. 鸡蛋2个、茼蒿、面粉适量
2/8. 茼蒿切段
3/8. 鸡蛋磕开加面粉、少许水搅拌均匀
4/8. 放入茼蒿加少许盐拌匀
5/8. 不粘锅倒少许油倒入蛋液摊平
6/8. 定型后翻面
7/8. 两面煎制焦黄即成
8/8. 稍凉后切块食用
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降压、降低胆固醇、清血等功效；可与多宝鱼、鸡胸肉、鸡蛋搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、西红柿、洋葱搭配；与鹅肉、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茼蒿鸡蛋饼热量171 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质15.53 克
- 碳水化合物7.05 克
- 钠198 毫克
- 钙194 毫克
- 铁7.95 毫克
- 钾692 毫克