| 胡萝卜葱香蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 胡萝卜葱香蛋卷热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于小提琴55分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜葱香蛋卷的做法共16个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1段）、鸡蛋（4个）、面粉（100克）、葱（1棵）、麻辣鲜（2茶匙）
1/16. 葱切花
2/16. 胡萝卜剁碎
3/16. 面粉放入盆中
4/16. 加入适量水调成面糊
5/16. 加入麻辣鲜
6/16. 拌匀
7/16. 电饼铛预热好刷一层油
8/16. 倒入适量面糊，用木铲摊开
9/16. 打入一个鸡蛋
10/16. 摊开
11/16. 撒上葱花、胡萝卜蓉
12/16. 翻一下再煎一下
13/16. 铲出卷卷切块就0k了
14/16. 营养美味
15/16. ?
16/16. ?
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与狗肉、菠菜、鲈鱼搭配；与西红柿、醋、杏相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、健脑益智等功效；可与苋菜、肥牛、丝瓜搭配；与红薯、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜葱香蛋卷热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克