糖醋海带丝的热量和减肥功效

1/14. 干海带一张。

2/14. 蒜瓣，干辣椒洗净。

3/14. 葱切葱花。（我是提前准备好的）

4/14. 蒜，干辣椒都切成末。

5/14. 将海带展开在清水中浸泡，最多不要超过30分钟。

6/14. 最好用牙刷擦洗，反复冲洗干净，再沥干水份。

7/14. 切成细丝。

8/14. 锅中放清水大火烧开，将海带入锅中焯水，烧开搅拌一下即可捞出。

9/14. 再沥干水份并放凉。

10/14. 锅中加油先爆香蒜末和干辣椒末。

11/14. 再爆香葱末。

12/14. 加入两勺香醋，糖，盐，根据个人的喜好来添加。

13/14. 等稍凉一会放入海带均匀搅拌。