烧麦的热量和减肥功效

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、生津液等功效；可与苋菜、大白菜、卷心菜搭配；与红豆、雪梨、北极虾相克，同食可能会引起不适；

平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治便秘、舒筋活血、调理疾病等功效；可与豆腐、西兰花、韭黄搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、活血、防癌等功效；可与猪血、海蜇头、海蜇搭配；与海螺、猪血、萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、下气等功效；可与羊排、鲈鱼、蜂蜜搭配；与冬虫夏草、山楂干、杏相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有护肤、慢性咽炎、清热解毒等功效；可与辣椒、苋菜、香椿搭配；与红薯、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；