| 板栗烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 935克 | 板栗烧排骨热量/卡路里2046千卡 | |||
 热量2046千卡，相当于打猎409分钟消耗的热量...300 | |||||
板栗烧排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、排骨（适量）、胡萝卜（适量）、红尖椒（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、醋（适量）、葱花（适量）、十三香（适量）、大蒜（适量）
1/9. 板栗要先洗净在锅里煮熟，剥皮后备用
2/9. 排骨冷水下锅
3/9. 煮开后，捞出来备用
4/9. 另起锅，加入适量的油，放入蒜姜
5/9. 接着倒入排骨里面一起煸炒
6/9. 加入干辣椒，料酒，酱油里面炒上色
7/9. 加入2大碗热水里面盖上盖子焖煮
8/9. 煮到水收到一半的时候翻入板栗和胡萝卜里面，加入调料盐，鸡精，十三香，醋里面
9/9. 水收干即可关火撒葱花出锅了。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治便秘、延年益寿、增进体力等功效；可与鸡肉、大白菜、鸡胸肉搭配；与牛里脊、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、补肾气等功效；可与白菜、蘑菇、冬瓜搭配；与菱角、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、利尿等功效；可与黄豆、狗肉、豆浆搭配；与山楂、冬虫夏草、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 板栗烧排骨热量2046 千卡
- 脂肪22.1 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物56.5 克
- 钠58.4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾716 毫克